De mest stillede spørgsmål

Vi har samlet svarene på de mest stillede spørgsmål lige her. Finder du ikke det, du leder efter, er du altid velkommen til at skrive til os!

Disk

Hvad er en menstruationsdisk, og hvordan fungerer den?

En menstruationsdisk er et genanvendeligt produkt, der bruges som et alternativ til tamponer og bind. Den opsamler menstruationsblodet i stedet for at absorbere det.

Menstruationsdisk er flad og rund i formen og placeres højere oppe i skeden, i den vaginale fornix (de dele af skeden, der omgiver livmoderhalsen (cervix), uden at danne vakuum.

Hvordan gør man kop/disk ren?

Under menstruation

1) Skyl efter tømning med koldt vand først (det forhindrer misfarvning), og derefter varmt vand og evt. en mild, uparfumeret sæbe.
Brug gerne fingrene eller en blød børste.

2) Back-up løsning:
Hvis du er ude og ikke har adgang til rent vand, kan du tørre disken af med toiletpapir og skylle den, næste gang du har adgang til en vask.

Mellem cyklusser

1) Kog disken: Efter endt menstruation skal disken steriliseres. Læg den i kogende vand i 5–10 minutter. Du kan gøre det i en gryde eller bruge en steriliseringskop, som er egnet til mikrobølgeovn.

2) Opbevar den tørt og rent:
Lad disken tørre helt og opbevar den i en luftigt stofpose – aldrig i en lufttæt beholder, da det kan skabe fugt og bakterievækst.

Hvordan vælger jeg størrelse?

Vælg størrelse S, hvis du:

  • Har en lav cervix
  • Har en stærk bækkenbund
  • Ikke har født vaginalt

Vælg størrelse M, hvis du:

  • Har en mellem til høj cervix
  • Har født vaginalt
  • Mindre stærk bækkenbund (tommelfingerregel: Hvis du aldrig har tænkt over, at du er, at du er stram i forbindelse med sex, indføring af tampon, sexlegetøj)

Kan man sove med den?

Ja, det kan du. Den kan sidde i op til 12 timer, hvilket dækker en hel nats søvn.


Tips:
Tøm og skyl disken før sengetid.

Sørg for, at den sidder korrekt og tæt, især hvis du har kraftig menstruation.

Om morgenen: Tøm/skyl og genindsæt som normalt.

Kan man have sex med den?

Ja, den kan bruges under samleje.

Fordi den placeres højt oppe og fladt bag livmoderhalsen, er der ofte plads nok til penetration uden ubehag.

Det afhænger dog af diskens størrelse og personens anatomi – det fungerer ikke for alle.

Hvad sker der med blodet, når jeg står på hænder? Kan det ryge tilbage i livmoderhalsen?

Det er helt naturligt at undre sig – men nej, blodet ryger ikke "tilbage op i livmoderen", heller ikke når du står på hænder med en menstruationskop eller -disk i.

Her er hvorfor:

Livmoderhalsen fungerer som en "naturlig barriere":

Livmoderhalsen (cervix) er en smal kanal mellem skeden og livmoderen

Når du menstruerer, løber blodet ud gennem livmoderhalsen – men den er meget smal, og åbningen går kun én vej.

Det er ikke muligt for blod at "suge sig op" igen i livmoderen – selv ikke med tyngdekraften vendt.

Når du står på hovedet eller hænder bliver stadig i koppen eller disken, fordi:

  • Koppen danner vakuum og holder tæt.
  • Disken hviler mod væggene og holder blodet på plads.
  • Tyngdekraften påvirker ikke flowet op gennem livmoderhalsen.

Det eneste der kan ske, er lidt lækage, hvis produktet ikke sidder helt rigtigt eller er for fyldt.

Og hvad med yoga?

Selv i fx yoga (hvor man ofte står på hovedet), er det sikkert at bruge kop eller disk, og der er ingen risiko for, at blodet løber "baglæns".

Hvor længe holder den?

Normalt 2–5 år, afhængigt af materiale og brug.

Tegn på at den er for gammel og bør skiftes:

  • Revner, rifter eller misformning.
  • Klistret, mat eller tør overflade, selv efter rengøring.
  • Lugt, der ikke forsvinder ved grundig rengøring.
  • Misfarvning er normalt og ikke farligt – men sammen med andre tegn kan det betyde slid.

Hvorfor er disk og kop bedre end engangstamponer og bind?

Mere bæredygtige

  • Genbruges i flere år
  • Kop: op til 10 år
  • Disk: 2–5 år
  • Mindre affald end tamponer og bind
  • Mindre emballage og færre kemikalier i miljøet

Billigere på sigt

  • Éngangskøb, der hurtigt tjener sig selv ind
  • Ingen månedlige udgifter til engangsprodukter
  • Længere brugstid
    Kan sidde i op til 12 timer ad gangen
  • Kræver færre tømninger/skift end tamponer og bind

Større kapacitet

  • Rummer mere blod end tamponer
  • Mindre risiko for lækage (ved korrekt placering)
  • Velegnet til kraftig menstruation

Mere komfort og frihed

  • Ofte ikke mærkbare, når de sidder rigtigt
  • Ideelle til sport, svømning, rejser og natten

Mindre risiko for irritation

  • Ingen parfume, blegemidler eller kemikalier
  • Udtørrer ikke skeden, da de opsamler i stedet for at absorbere

Menstruationsdisk er bedst, hvis:

  • Du har høj livmoderhals eller oplever, at kop sidder forkert.
  • Du vil kunne have penetration sex under menstruation.
  • Du synes, vakuumet fra kop er ubehageligt.
  • Du bruger spiral og vil undgå risiko ved vakuum.
  • Du oplever lækage med kop – disken kan nogle gange give bedre tæthed, især ved stærke bækkenbundsmuskler.

Hvor gammel skal man være for at bruge den?

Du kan bruge den disk, så snart:

  • Du har fået din menstruation og føler dig tryg ved at sætte noget op i skeden.
  • Du er villig til at lære og øve dig lidt i starten.

Det kan være en god idé at tale med en voksen eller sundhedsperson først, hvis man er usikker.

Ikke anbefalet:
Hvis du har vaginisme, stærk ubehag ved indføring, eller særlige medicinske forhold (tal med læge).
Vaginisme er en tilstand, hvor musklerne omkring skedeåbningen ufrivilligt spænder op, hvilket gør det meget svært eller smertefuldt at få noget ind i skeden – fx en tampon, en finger, en kop/disk eller ved samleje.

Det kan ske hver gang eller komme og gå, og det kan udløses bare ved tanken om penetration eller når man forsøger.

Kop

Hvad er en menstruationskop, og hvordan fungerer den?

En menstruationskop er et genanvendeligt produkt, der bruges som alternativ til tamponer og bind. Den opsamler menstruationsblodet i stedet for at absorbere det.

Menstruationskop er formet som en lille bægerformet kop og placeres lavt i skeden, hvor den danner et vakuum under livmoderhalsen for at holde sig på plads.

Hvordan gør jeg den ren?

Under menstruation

1) Skyl efter tømning med koldt vand først (det forhindrer misfarvning), og derefter varmt vand og evt. en mild, uparfumeret sæbe.
Brug gerne fingrene eller en blød børste.

2) Back-up løsning:
Hvis du er ude og ikke har adgang til rent vand, kan du tørre koppen af med toiletpapir og skylle den, næste gang du har adgang til en vask.

Mellem cyklusser

1) Kog disken: Efter endt menstruation skal koppen steriliseres. Læg den i kogende vand i 5–10 minutter. Du kan gøre det i en gryde eller bruge en steriliseringskop, som er egnet til mikrobølgeovn.

2) Opbevar den tørt og rent:
Lad koppen tørre helt og opbevar den i en luftigt stofpose – aldrig i en lufttæt beholder, da det kan skabe fugt og bakterievækst.

Hvordan vælger jeg størrelse

Vælg størrelse S, hvis du:

  • Har en lav cervix
  • Har en stærk bækkenbund
  • Ikke har født vaginalt

Vælg størrelse M, hvis du:

  • Har en mellem til høj cervix
  • Har født vaginalt
  • Mindre stærk bækkenbund (tommelfingerregel: Hvis du aldrig har tænkt over, at du er, at du er stram i forbindelse med sex, indføring af tampon, sexlegetøj)

Kan jeg sove med den?

Ja, det kan du. Den kan sidde i op til 12 timer, hvilket dækker en hel nats søvn.


Tips:
Tøm og skyl disken før sengetid.

Sørg for, at den sidder korrekt og tæt, især hvis du har kraftig menstruation.

Om morgenen: Tøm/skyl og genindsæt som normalt.

Kan jeg have sex med den?

Nej, den kan ikke bruges under sex.

Fordi den sidder lavere i skeden og fylder mere, hvilket gør penetration ubehagelig eller umulig.

Hvad sker der med blodet, når jeg står på hænder?

Den sidder lavt i skeden og skaber et vakuum, som holder den på plads – selv på hovedet.

Ingen lækage bør opstå, medmindre koppen er fuld, forkert indsat, eller vakuumet er brudt.

Hvor længe holder den?

Typisk 5–10 år, afhængigt af materiale og brug.

Tegn på at den er for gammel og bør skiftes:

  • Revner, rifter eller misformning.
  • Klistret, mat eller tør overflade, selv efter rengøring.
  • Lugt, der ikke forsvinder ved grundig rengøring.
  • Misfarvning er normalt og ikke farligt – men sammen med andre tegn kan det betyde slid.

Menstruationskop er bedst, hvis:

  • Du har normal til lav livmoderhals.
  • Du vil gerne kunne tømme den uden at få blod på fingrene (mindre kontakt end disk).
  • Du ikke har spiral
  • Du foretrækker noget, der sidder stabilt med vakuum fx hvis du klatrer

Hvor gammel skal man være for at bruge den?

Du kan bruge den kop, så snart:

  • Du har fået din menstruation og føler dig tryg ved at sætte noget op i skeden.
  • Du er villig til at lære og øve dig lidt i starten.

Det kan være en god idé at tale med en voksen eller sundhedsperson først, hvis man er usikker.

Ikke anbefalet:
Hvis du har vaginisme, stærk ubehag ved indføring, eller særlige medicinske forhold (tal med læge).
Vaginisme er en tilstand, hvor musklerne omkring skedeåbningen ufrivilligt spænder op, hvilket gør det meget svært eller smertefuldt at få noget ind i skeden – fx en tampon, en finger, en kop/disk eller ved samleje.

Det kan ske hver gang eller komme og gå, og det kan udløses bare ved tanken om penetration eller når man forsøger.

Trusser/stofbind

Hvad er en menstruationstrusse/bind, og hvordan fungerer de?

En menstruationskop er et genanvendeligt produkt, der bruges som alternativ til tamponer og bind. Den opsamler menstruationsblodet i stedet for at absorbere det.

Menstruationskop er formet som en lille bægerformet kop og placeres lavt i skeden, hvor den danner et vakuum under livmoderhalsen for at holde sig på plads.

Hvordan gør jeg dem ren?


Før brug: Vask dem i hånden eller i vaske maskine ved 60 grader

Efter brug:
1) Skyl trusserne i koldt vand for at fjerne det meste blod. Du kan enten skylle dem i hånden eller køre det en kort tur i maskinen på et koldt skylleprogram.

2) Vask dem ved 60 grader. De kan sagtens vaskes sammen med dit almindelige vasketøj (uden skyllemiddel, da det kan reducere sugeevnen).

3) Lad dem lufttørre – undgå tørretumbler, da varmen kan slide på vandtætte lag.

Hvor mange skal jeg have?

Det afhænger af, hvor ofte du vil vaske dem, og hvordan dit menstruationsflow er. Vi anbefaler:

  • Let til moderat flow: 3–5 trusser kan være nok, hvis du vasker hver dag.
  • Mellem til kraftigt flow: 5–7 trusser anbefales, så du altid har en ren til rådighed.
  • Til backup eller natbrug: 1–2 ekstra trusser kan være praktiske, især hvis du vil kombinere med stofbind eller menstruationskop.

    I alt:     omkring 5–9 menstruationstrusser

Generelt er det bedst at have nok, så du ikke løber tør, men også ikke så mange, at de ligger ubrugt i lang tid.

Række, der kan skjules

Hvordan vælger jeg størrelse

Vælg størrelse S, hvis du:

  • Har en lav cervix
  • Har en stærk bækkenbund
  • Ikke har født vaginalt

Vælg størrelse M, hvis du:

  • Har en mellem til høj cervix
  • Har født vaginalt
  • Mindre stærk bækkenbund (tommelfingerregel: Hvis du aldrig har tænkt over, at du er, at du er stram i forbindelse med sex, indføring af tampon, sexlegetøj)

Hvordan skifter jeg stofbind/trusser, når jeg er ude?

Når du er ude, kan du nemt bruge en wetbag – en lille, vandtæt stofpose med lynlås. Tag wetbag’en med på toilettet, skift til et rent stofbind, og læg det brugte bind i posen. Når du kommer hjem, kan bindet skylles og vaskes som normalt. Wetbags holder fugt og lugt sikkert inde, så du kan have ro i tasken hele dagen."

Lugter stofbind/trusser?

Stofbind og trusser udvikler ikke den samme lugt som engangsbind, som kan få en ubehagelig duft på grund af plastik og kemikalier. Hvis stofbind bliver liggende for længe uden at blive skyllet eller vasket, kan der opstå en let lugt, men den er langt mindre kraftig end hos engangsbind. Ved regelmæssig vask holder stofbindene sig friske og behagelige.

Hvor ofte skal de skiftes?

Du bør skifte stofbind/-trusse lige så ofte som et almindeligt engangsbind, alt efter hvor kraftig din blødning er. Stofbind/trusser har flere absorberende lag og en vandtæt membran, så de absorberer lige så godt som engangsbind. Mange oplever endda, at de kan bruge dem lidt længere, da de føles mere tørre mod huden.

Er det sikkert at sove med stofbind/-trusser?

Der findes også særligt lange og ekstra absorberende natbind, som beskytter hele natten. De er ofte bredere bagtil, så du får optimal dækning, selv hvis du bevæger dig meget i søvne.

Kan man bløde igennem stofbind/trusser?

Nej, moderne stofbind er lavet i høj kvalitet og har en vandtæt membran, så de ikke lækker. Hvis du skifter dem regelmæssigt og vælger den rigtige størrelse og sugeevne til dit menstruationsflow, vil de holde dig tør.

Hvordan opbevarer jeg dem mellem brug?

Du kan opbevare dem i en wetbag eller en lille spand med låg, indtil de skal vaskes. Hvis du ikke kan vaske dem med det samme, kan du lægge dem i blød i koldt vand, så blodet ikke tørrer fast.

Kan jeg bruge stofbind/-trusser som efterfødselsbind/-trusser?

Ja, stofbind-/trusser er perfekte til efterfødsel, fordi de er bløde, åndbare og fri for kemikalier. De store natbind har høj sugeevne og giver god komfort i tiden efter fødslen.

Kan jeg bruge dem sammen med kop/disk?

Ja, mange bruger stofbind som backup til menstruationskop eller -disk, hvis de er bekymrede for lækager. Et tyndt stofbind eller trusseindlæg kan være en nem løsning på dage, hvor du har brug for lidt ekstra sikkerhed.